Yoga-Einzelstunden / Personal Yoga

Was ist der besondere Mehrwert von Yoga-Einzelstunden?

In einer Yoga-Einzelstunde stehst Du mit Deinen individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt.

Anders als in einer Gruppe kann die Praxis vollständig auf Dich abgestimmt werden – auf Deine Wünsche, Deinen aktuellen körperlichen Zustand, mögliche Beschwerden oder Einschränkungen, Dein Alter und Deinen allgemeinen Gesundheitszustand.

Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt eine Yogapraxis, die wirklich zu Dir passt.

Du entscheidest, ob Du eher ruhige oder dynamischere Asanas (Yogaübungen) praktizieren möchtest.

Auch gezielte Schwerpunkte für einzelne Körperregionen können gesetzt werden, zum Beispiel bei Verspannungen, Schmerzen oder anderen körperlichen Themen.

Im gemeinsamen Dialog entsteht so Dein persönliches Yoga-Programm.

Dieses wird immer wieder angepasst und weiterentwickelt, damit es sich mit Deinen Fortschritten verändern kann.

Wenn belastende Erfahrungen oder Traumata eine Rolle spielen, fließt mein traumasensibler und traumatherapeutischer Ansatz selbstverständlich mit ein.

Dabei geht es darum, Yoga so zu gestalten, dass Dein Körper sich sicher fühlen kann und Dein Nervensystem unterstützt wird.

Viele Menschen erleben Yoga-Einzelstunden deshalb als besonders intensiv und wirkungsvoll.

Ich werde häufig gefragt, welchen Yogastil ich unterrichte.

Die einfache Antwort lautet: keinen einzelnen.

Ich fühle mich keiner starren Yogarichtung oder festen Lehre verpflichtet. In meinen Aus- und Fortbildungen habe ich viele unterschiedliche Ansätze kennengelernt, die heute in meine Arbeit einfließen.

Mein Unterricht orientiert sich daher nicht an Dogmen, sondern an dem, was Dir wirklich hilft.

Mein Leitfaden beim Unterrichten ist: achtsam, traumasensibel und gleichzeitig ermutigend.

Es geht darum, Dich genau dort abzuholen, wo Du gerade stehst und Dich auf Deiner ganz persönlichen Yogareise aufmerksam und unterstützend zu begleiten.