"Yoga beginnt, wenn Du Dich mit dem Atem verbindest"

Was ist Yoga?

Zuerst gilt es an dieser Stelle, mit den drei wichtigsten Mythen aufzuräumen, die über Yoga existieren.

Mythos 1 - „Yoga ist nichts für mich, dafür bin ich nicht beweglich genug“ Viele Menschen glauben,  man müsse beweglich sein, um Yoga zu praktizieren. 

Fakt ist, dass Yoga Dir helfen kann, beweglicher zu werden.

Mythos 2 - „Man muss die ganze Zeit still sitzen“ also beim Yoga geht es um Ruhe.

Fakt ist, dass sich an längere Bewegungsphasen Ruhephasen anschließen, um das autonome Nervensystem in Balance zu 

bringen..

Mythos 3 - Yogis sind verträumte Menschen, die den ganzen Tag meditieren. :-)) .

Fakt ist, dass man durch Yoga lernt, gut geerdet und präsent zu sein und durch die Meditation erfährt, wie man den Geist (die Gedanken) zur Ruhe bringen kann. Dadurch entsteht mehr Klarheit. 

Man kann auch auf einem Stuhl meditieren. 

Wenn Du regelmäßig Yoga praktizierst, wird die Verbindung zu Deinem Körper wieder hergestellt und langfristig etabliert.

Yoga bezieht alle Ebenen des menschlichen Seins mit ein. Die physische Ebene ist die dominanteste in der modernen westlichen Welt. Es ist mir wichtig in meinem Unterricht immer wieder zu betonen, wie essenziell es ist, dass wir unseren Körper wertschätzend behandeln, seine  Signale achten und die Balance zwischen Herausforderung, Über- und Unterforderung herstellen. 

Die weiteren Ebenen, wie die seelische, geistige und feinstoffliche Ebene erhalten ihren Raum in meinem Unterricht in Form verschiedenster Übungen, wie z. B. gezielte Inspirationen zu dem, was emotional oder gedanklich in einem bestimmten Moment während einer Asana (Körperübung) geschieht. Und selbstverständlich fließen Atemübungen während der gesamten Yogaeinheit mit ein. Erdungsübungen,  Aktivierung der Energiezentren,  Entspannungsmomente, Meditation und Körperfühlübungen runden die Einheit ab. 

Der spirituelle und auch der philosophische Aspekt des Yoga fließt immer wieder in meine Yogaeinheiten ein und kann bei Interesse vertieft werden. Denn Yoga mit all seinen Facetten ist Jahrtausende alt, mittlerweile wissenschaftlich untersucht und belegt und somit heute moderner denn je!

Im Alter von 17 Jahren besuchte ich das erste Mal einen Yogakurs. Yoga hat mich fortwährend begleitet und bekam einen immer festeren Platz in meinem Leben. Seit 17 Jahren praktiziere ich täglich und seit 10 Jahren gebe ich meine Erfahrung und das aus meinen zahlreichen Aus- und Weiterbildungen erworbene Wissen weiter. 

Meine feste Überzeugung ist, dass wenn man sich auf das Yoga einlassen kann, es ein einfacher und zugleich wirksamer Weg zu mehr Wohlbefinden und einem erfüllteren, bewussteren Leben ist. 

Denn wer regelmäßig Yoga praktiziert, finder das natürliche Vertrauen in den eigenen Körper wieder. Gleichzeitig schenkt er ihm langfristig Kraft, Flexibilität und Stärke. Die Gelenke werden flexibler und fester und die Muskeln kräftiger. Ein neues Körpergefühl stellt sich ein und damit eine größere physische und psychische Resilienz und     Gesundheit. Durch die teilweise intensiven Dehnübungen werden die Muskeln, Bänder und Sehnen elastischer und weniger anfällig für Verletzungen. Auch das fasziale Gewebe profitiert sehr von den Übungen. Gleichgewichtsübungen bringen mehr Standfestigkeit und Balance im physischen und mentalen Sinn.

Die körperliche Kraft und Flexibilität, die nun entsteht, hat Auswirkungen auf das Selbstbewusstsein. Denn Kraft und Flexibilität entstehen ganzheitlich und so können wir turbulente Lebensphasen leichter überstehen.

Außerdem kann mit einer regelmäßigen Yogapraxis langfristig Stress reduziert werden, wenn der Parasympatikus- der beruhigende Teil des autonomen Nervensystems- aktiviert wird.

Ich freue mich auf Dich!  

📞 0162-2623416

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