Yoga

„Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedankenwellen im Geiste.“ 

Yoga Sutra I-2 des Patanjali 

Yoga ist so viel mehr als das, worauf es heutzutage oftmals reduziert wird. Bilder in den Medien von akrobatischen Posen lassen viele Menschen glauben, daß Akrobatik das Ziel im Yoga ist. Das ist sehr Schade, denn es sorgt dafür, daß viele Menschen sich den rundum positiven Auswirkungen des Yoga verschließen. Auch der  Glaube, man müsse für Yoga gelenkig sein, hindert  Menschen daran, es auszuprobieren. Wahr ist , daß durch regelmäßige Yoga-Praxis Gelenkigkeit langsam erlangt wird.   Eins der wichtigsten  „Ziele“ im Yoga ist das Kennenlernen und Akzeptieren der eigenen Grenzen. Dadurch wird es möglich, ohne Überforderung über sich hinauszuwachsen.

Die Arbeit mit dem Atem (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sind unverzichtbare Elemente des Yoga. 

Yoga kommt aus dem Sanskrit und heißt übersetzt „Verbinden“. Im Yoga verbinden wir den Körper mit der Seele und dem Geist. In unserer heutigen schnellen Welt funktionieren wir im Aussen und verlieren leicht den Kontakt zu unserem Körper, unserem Herzen und unserer Mitte. In uns jedoch finden wir alles, was wir für ein glückliches Leben brauchen. Wenn wir Yoga praktizieren, beginnen wir, uns wieder zu spüren. Wir lassen langsam zu, daß unser Kopf die Führung unserem Herzen oder unserem  „Bauchgefühl“ überlässt.

Yoga ist eine Entdeckungsreise zu Deinen inneren Schätzen. Yoga bringt Dich in Kontakt zu Dir selber und unterstützt Dich dabei, bei Dir und in Deinem Herzen anzukommen, Manager Deines Körpers und Dirigent Deiner Seele und Deines Geistes zu werden.

Yoga-Haltungen (Asanas) sind ebenfalls ein unverzichtbares Element und Hintergrund psychologischer und physiologischer Prozesse. Sie stärken den Körper und machen ihn beweglich. Das Nervensystem wird beruhigt, die inneren Organe werden angeregt und die Wirbelsäule wird aufgerichtet. Rückenschmerzen werden gelindert. Nicht nur Muskeln und Sehnen sondern auch die Faszien, unser Bindegewebe werden gedehnt und durch die mit der Bewegung koordinierte bewußte Atmung besser durchblutet.  

Asanas als Gesten der Seele stärken das innere und äußere Gleichgewicht, helfen uns, uns wieder zu zentrieren und bringen uns in unsere Kraft. Yoga ist ein Weg zu körperlicher und geistiger Gesundheit und Wohlbefinden. 

Die Wirksamkeit -vor allem des Hatha Yoga, welches ich lehre und praktiziere - auf das vegetative Nervensystem und gegen stressbedingte Beschwerden ist wissenschaftlich bewiesen. Das Zusammenspiel von Bewegung oder Verweilen in einer Haltung und tiefer, gleichmäßiger und bewußter Atmung hat eine direkte Wirkung auf den beruhigenden Teil des vegetativen Nervensystems, den  Parasympathikus und den Vagus Nerv. Die Neurowissenschaft  wählt die Wirkung des Yoga und der Meditation auf das Gehirn zunehmend als Thema für umfangreiche Forschungsprojekte aus.

"Ich verstehe zwar nicht, was Sie da machen, aber machen Sie das weiter. Das ist gut für Sie." (Ein Arzt zu seinen Patienten, die einige Wochen zuvor begonnen hatten, Yoga zu praktizieren).

Ein wichtiges Element beim Yoga und der Energiearbeit ist die Erdung. Dabei verbindest Du Dich mit der Energie der Erde und den Elementen. Wenn Du fest mit beiden Beinen im Leben stehst, gut geerdet bist, können Dich die Stürme des Lebens nicht so schnell aus Deiner Mitte bringen.

Regelmäßige Übungen und Meditationen zur Erdung sind Bestandteil meiner Yogastunden. Diese Übungen wirken auf unsere inneren Kräfte, auf unser Ur-Vertrauen und unseren Realismus, sodass sie uns auch in Entscheidungsprozessen energetisch unterstützen.